如何預(yù)防阿爾茲海默?。?/h1>
嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，阿爾茲海默病是一種起病隱匿的、進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。它的發(fā)生的原因，發(fā)生發(fā)展的過(guò)程，以及發(fā)病機(jī)制的研究，還不是十分透徹，對(duì)它的治療還缺乏特異性的治療，預(yù)后也并不是很理想。所以，對(duì)于阿爾茲海默癥的預(yù)防現(xiàn)在也沒(méi)有特別有針對(duì)性的預(yù)防措施。但是在日常生活當(dāng)中，適當(dāng)?shù)刈⒁饪梢匝泳徏膊〉陌l(fā)生，主要有以下幾個(gè)方面：
1、加強(qiáng)身體的鍛煉。經(jīng)常參加有氧運(yùn)動(dòng)，提高身體的抵抗力，使自己的身體得到很好地鍛煉，對(duì)于預(yù)防阿爾茲海默病的發(fā)生還是很有意義的。
2、日常注意營(yíng)養(yǎng)的吸收。合理搭配新鮮的蔬菜、水果、維生素、蛋白質(zhì)的攝入，適當(dāng)?shù)纳儆?、少鹽、少甜，維持身高和體重的比例科學(xué)性。
3、增加腦力活動(dòng)。多參加集體活動(dòng)，多溝通，多學(xué)習(xí)新鮮事物，比如看書看報(bào)、練書法、畫畫、下棋、彈琴等。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。戒煙酒，按時(shí)睡眠，按時(shí)起床，作息規(guī)律，避免惡性刺激，保持身心愉快等。
嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，阿爾茲海默病是一種起病隱匿的、進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。它的發(fā)生的原因，發(fā)生發(fā)展的過(guò)程，以及發(fā)病機(jī)制的研究，還不是十分透徹，對(duì)它的治療還缺乏特異性的治療，預(yù)后也并不是很理想。所以，對(duì)于阿爾茲海默癥的預(yù)防現(xiàn)在也沒(méi)有特別有針對(duì)性的預(yù)防措施。但是在日常生活當(dāng)中，適當(dāng)?shù)刈⒁饪梢匝泳徏膊〉陌l(fā)生，主要有以下幾個(gè)方面：
1、加強(qiáng)身體的鍛煉。經(jīng)常參加有氧運(yùn)動(dòng)，提高身體的抵抗力，使自己的身體得到很好地鍛煉，對(duì)于預(yù)防阿爾茲海默病的發(fā)生還是很有意義的。
2、日常注意營(yíng)養(yǎng)的吸收。合理搭配新鮮的蔬菜、水果、維生素、蛋白質(zhì)的攝入，適當(dāng)?shù)纳儆?、少鹽、少甜，維持身高和體重的比例科學(xué)性。
3、增加腦力活動(dòng)。多參加集體活動(dòng)，多溝通，多學(xué)習(xí)新鮮事物，比如看書看報(bào)、練書法、畫畫、下棋、彈琴等。
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。戒煙酒，按時(shí)睡眠，按時(shí)起床，作息規(guī)律，避免惡性刺激，保持身心愉快等。
